【原创】确保睡眠质量，提高幸福生活指数
睡觉是人生中不可缺少的组成部分，也是我们恢复身体旺盛精力的过程。睡觉是人生的重要组成部分之一。
在现实生活中，我们经常听到，或者看到有些人因睡觉不好而苦恼，甚至服用安眠药物强制性去保障每天的睡眠时间。不管什么原因导致的睡眠不足，不好，都直接影响生活质量。轻度失眠，稍事调节，即可恢复，对生活不会有太大的影响。但长期总是失眠，无法恢复正常睡眠时间，那样的话就不是小问题了，必须就医运用药物或者其它辅助治疗来解决失眠问题了。
导致失眠的原因很多，一是长期生活没有规律，引起身体内部神经系统紊乱所至；二是工作压力大，长期熬夜加班引发失眠；三是生活不协调，心理压力大，长期想事情，导致失眠等等。不管什么因素引起，必须治疗，否则后果是严重的，导致身体疾病的发生。
解决失眠的有效办法，首先自我调节情绪，养成好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，按人的生物钟讲，晚上十点钟是入睡的最佳时间，过了十二点钟以后，睡眠质量就要打折扣了。另外，自己要主动减负，不能总是加班熬夜，这样不但工作效率上不去，反而导致生活质量下降，给身体带来负面影响。所以，要长远考虑，为了更好地工作，要保证合理睡眠时间，保住身体本钱，这样状态下才能工作好，生活好，成就自己的完美人生。
到任何时候，身体是第一要素，有好的身体，做什么都不成问题，精力充沛，干劲十足。合理的睡眠是保证身体健康的基本条件之一。有好身体，才能工作好，生活的更好。
