日常生活健身谈
一、对于健康的认识
人体处于内、外平衡协调状态，人体就处于健康状态。
中医学认为，人体处于阴阳平衡状态（人体内、外平衡协调状态），人体就处于健康状态。中医学有许多科学且经得起考验的论断，如：“阴平阳秘，精神乃治”，“阴阳离决，精气乃绝”，“善诊者，察色按脉，先别阴阳”，“审查阴阳所在而调之，以平为期”，等等；可见，阴阳平衡协调了，人就健康了。
二、日常生活中，有许多健身的方法。
不光药物能健身，凡是能协调人体内、外平衡的方法皆能健身。
早晨醒来，先放松身体，别动，入静；继而，想：东方地平线上，一轮红日，冉冉升起，火红火红的，越来越大；继而，放射出无限的光芒，天地尽皆光明，自己身体光明、透明、消融在天地之间；再想，无限的光芒慢慢回纳到光明的太阳中，太阳又逐渐火红火红的，越来越小，越来越红；太阳慢慢向自己走来，慢慢从自己的脐部移入自己的腹中；太阳火红火红的，火热火热的，在自己的腹中越来越大，最终大过自己好多好多，自己被包容在火红的太阳之中；自己慢慢消融在火红的太阳中，自己融化的无影无踪，火热火热的，处于无限的能量之中，自己轻松、充沛、敏捷，其乐无穷，……。。。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
早晨起来，轻松快乐的做家务，把家务做得顺序井然；也可扭扭身体，揉揉全身，哼哼歌曲；有时间的话，可以去户外晨练一会儿；呼吸新鲜的空气，想想快乐的事儿，……
饮食要尽量天然，要多素少荤；饮食要按时按质按量，……
劳累之余，要放松身体，聚精会神的去听歌；想歌词听声音，使自己身心融入其中，自己身心就会轻松、快乐、能量无穷，……
遇到政治、经济压力，遇到家庭内、外的意见分歧，要学会放松身心，要学会看轻事情，不往心里去，等待时间和事态的延续，……
晚上的睡眠是最重要的，不管它多难多烦多少事，都要安心睡上八小时，……
总之，生活处处能健身，生活处处可健身，……。。。
