学会理解化解控制处理自己的情绪

今天看了很多心理方面的知识，这些都可以帮助我们控制自己的情绪，很多时候我们不知道自己为什么就生气了，很伤心，逃跑，不见任何人，躲着一个人悲伤，劝告自己放下一切，立地成佛。

可我们这样的人往往都放不下，更别提能修出什么名堂出来，那么问题还是存在的，逃避、闲游了一趟回来还是要解决。

首先安静地坐下来用我刚学到的一个名词来学习----“反观”自己。如果对方这样对自己那我们会怎么样？一定是拉出去“枪毙”，即使不判“死刑”那么给一个“无期”还是会稀里糊涂的拍板子的。那么在同等问题上别人没有和自己犯一样的错误，那么他的优点是肯定的，我们的缺点嘛也是事实！

面子问题，错了就错了，没有必要死撑，有一些事是做给自己看的，让自己提炼素养。别人在这个地方对了没有什么可以得意的，别人在某一些的地方错了也要想着他也有对的时候。

人最大的敌人的自己，我们总是会过多的期盼别人怎么样、怎么样，忘记自己应该先对别人怎么样、怎么样，首先你要先喂饱了别人，满足了他们的欲望和要求别人才会有力气回馈自己。

门外没有别人，除了你自己。自己眼中看见的世界是缤纷的，那么你的世界一定是多彩的。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

在文章中看见分析的得很有道理：“很多时候事情的本质不是这样的，只不过我们自己分析错了，理解错了，所以处理也就错了。”

所以自己得了一个感悟：

就像是一个装满水的杯子，里面插一根筷子，从我的角度看我看见筷子是斜的，而别人说是直的，告诉我那是因为角度折射的缘故，而因为这个角度的问题就吵个不停，其实只要把水倒掉拿出筷子就知道了，这个时候假如别人不去倒掉自己杯子里面的水，那么我只能自己倒掉自己杯子里面的水，尽管委屈---要放弃自己的一些观点和判断的事实是很无奈委屈的。

那么，在这一点上，自己坚持下来，对方掉到了他杯子里面的水，不是别人这样就承认自己错了，而是对方更珍惜你。

反观自己的时候，不要看别人错了什么，而是看自己错了什么。看见了自己存在的问题，下一步就是找原因“我为什么会这样呢？”

欲望和恐惧， 欲望和情绪就像一股风。当我们的心平静的时候就是一面镜子，就能反观自己和周围的一切，就能接近客观；如果欲望和情绪上来了就像刮起一阵风，风越大湖水就越不平，所以看到的东西就是扭曲的影像，不是客观真实的，这样就容易发生错误的判断而做出与客观现实相违的行为。

恐惧：恐惧无时不刻的存在在我们心中，你越在乎什么就越恐惧失去它，所以就会加倍的拽紧，就像是恋爱中的男女，在恋爱最初的时候他抓住你的手，抓很紧他【她】会感觉你很爱她【他】，理解你。但是时间长了手会疲惫，会松开，又或者是会抽出手去忙其他的事，这个时候我们可能会不适应了，因为我们习惯 了被握着的温度，手一旦松开了我们就恐惧，就会像瞎子一样盲目的乱抓一番，其实只要细心的人就会发现，这个是缺乏安全感的行为！

那么知道了这种恐惧缘于自己不安，就要想办法处理，化解。坦诚的沟通是必不可少的，在沟通的时候不能带着偏见和情绪，否则是没有结果的。假如还是无法沟通好的时候就要尝试先放下一段时间，因为目前这个阶段的自己的能力已经无法处理问题，让事情沉淀，让自己动荡的心情归于平静、理性的时候再回过头来看事情，这个时候就会客观很多。

暂时的放下不意味放弃，充其量是暂时是躲避和“出去旅游”一段时间，来缓解压力，以便调整好心态回来化解 。

在我们受伤的时候，是允许关掉那个喷火的开关的，否则119救火车也无法压制我们的火，找一个地方安静的哭一场总比烧毁别人或者伤到自己来得划算!

相信只要心态对了，就没有过不去的坎，加油！

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