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深夜;从11楼梯跑到一楼,漫步走出橙郡II期门卫室;与门卫打个招呼;走到小区外,提起已是很多脂肪的腿,抬起双手,带动整个发福的身体;跑出第一步;沿着中海国际社区跑了一圈;在回到跑步起点时;整个人已经是气喘嘘嘘;腿部肌肉酸疼感;几乎达到我所承受极限;感觉能在哪里坐下歇息,是很舒服的事情;要想锻炼有效果…阅读全文