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深夜；从11楼梯跑到一楼，漫步走出橙郡II期门卫室；与门卫打个招呼；走到小区外，提起已是很多脂肪的腿，抬起双手，带动整个发福的身体；跑出第一步；沿着中海国际社区跑了一圈；在回到跑步起点时；整个人已经是气喘嘘嘘；腿部肌肉酸疼感；几乎达到我所承受极限；感觉能在哪里坐下歇息，是很舒服的事情；要想锻炼有效果…阅读全文