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一、想太阳的方法静下来，坐下来，或直立；放松身心，微闭二目；形象、逼真的想太阳。想一轮红日从东方冉冉升起，火红火红的，好大好大的；想红日慢慢升起，越来越大；由火红火红的，绽放出灿烂的耀眼的光芒；天地一片光明。想太阳光芒慢慢的回纳圆球内；太阳火红如初升；太阳慢慢变小变密，变得更加火红；火红的太阳，慢慢…阅读全文

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