运动总结

目的

1. 总结一下自己的经验，包含一些注意事项

2. 希望对一些小伙伴有用

成果

去年9月下旬开始，到目前5月份，减掉10斤。看起来整个人也瘦掉了一圈，年初回来工作，得到好多位同事的肯定。

背景

30岁，女。

去年9月体检，在工作了大概四年多的时间里，长了差不多20斤，本身个子小，然后看起来就特别的胖。

总结图

标注了关键的东西，不需要重复描述了。

运动视频

利用好B站。

补充

强调一下，希望小伙伴们把你想要运动的快乐的心情放在第一位。运动的强度重要性稍微放低点。因为只有你坚持下去才会有结果，即使短时间内因为强度大，得到一些成就，但是不能坚持，最后会反弹的比较厉害。这也是个人经历过的，研究生的时候瘦得很多，吃的少运动的多，工作之后全还回去了。

后记

希望这篇总结能给小伙伴们带来一点启发。当然，欢迎交流。