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帕梅拉 - 15min 全身训练初级新手友好膝盖友好无器械

2023-03-22 09:23 作者:爱篮球的嘘嘘 0人读过 | 我要投稿

帕梅拉全身训练

01:34

1.背部不要放平，有一定的弧度

09:21

2.SITRAIGHT LEG HOLD坚持三十秒

14:40

3.MOUNTAIN CLIMBER WALK坚持三十秒

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