好多玩SCUM的小伙伴在破站私信我说，希望我能出一期关于游戏里减肥的视频，那视频已经出了，但是因为想到什么说什么，可能存在语言混乱，口糊的情况，所以呢，有必要出一篇专栏来好好说一说这个游戏中究竟该如何减肥

言归正传

很多小伙伴都会听说吃肉掉敏捷，减肥就得吃蔬菜。如果你听到了这句话，或者类似别人这么告诉你的话，你就忘了他说的吧，也别看了，因为对你并没有实质上的帮助，还浪费你的时间，因为我看到一些说吃肉掉敏捷的减肥视频里，它也说不出个所以然，就在那扯淡。

首先我们需要知道，减肥的必要条件，也是最重要的条件，就是热量赤字/热量缺口，生活中没有健身经验的小伙伴可能不清楚热量赤字/热量缺口是什么意思，很简单，热量赤字或热量缺口就是指你消耗的卡路里超过大于你所摄入的卡路里，那么你就形成了热量缺口/热量赤字，在这种状态下，你才能够有效的进行减肥！

然后结合游戏中关于敏捷的设定，从而我们就可以非常轻松的做到有效的减肥，同时，我们可以配合力量，体质的设定来让力量，体质，敏捷三大项同时进行增长。

力量：

增长条件：摄入足够的蛋白质，进行有效的负重运动

降低条件：蛋白质缺乏

游戏中蛋白质从哪里获取？肉类是获取蛋白质最好的途径，当然你也可以选择沙丁鱼罐头（个人强烈推荐）也可以选择枯木中的幼虫。

那么有效的负重运动其实就是在超过自身负重上限的前提下保持活动状态。

满足上述两点，你的力量就会增长

体质：

增长条件：保持活动状态，非静止状态

这个就非常简单了，依靠你的两条腿，不要过分依赖带轮儿的。能走就不开车，能跑就不走。

满足这一点，你的体质就源源不断的增长

敏捷：

增长条件：热量赤字/热量缺口，小肠无吸收状态

降低条件：热量充足，吃太饱

热量缺口/赤字我在上面已经提到了，在游戏中我们可以将鼠标移到能量这一项上，查看我们的燃烧率和摄入率：

1. B＞{T=0}

如果燃烧率＞摄入率，且摄入率=0，那么你的敏捷必然满经验增长。

2. B＞{T≥0}

如果燃烧率＞摄入率，但摄入率≥0，且小肠处在吸收状态，那么你的敏捷会小幅度增长或停止增长。

3. B＜T

如果燃烧率＜摄入率，那么你的敏捷必然下降。

燃烧率和摄入率才是影响你敏捷增长的关键因素和决定性因素，而肉并不是，之所以很多人说吃肉掉敏捷那只是因为肉的卡路里较高罢了，然后通过参考上面3条公式便可以轻松掌握减肥的核心技术。只要你摄入的卡路里超过燃烧的卡路里，即便你吃的是水果蔬菜，你也一样会掉敏捷。

所以总结如下：

要想力量长得高，蛋白负重不能少。

保持运动不能倒，体质就会特别好。

敏捷升级要有效，摄入要比燃烧少。

那么如何做到力量，体质，敏捷三属性齐飞呢？

只要我们在保证有足够的蛋白质，超过负重上限的装备重量的前提下，保持运动状态，并且合理的控制热量的摄入，不要让摄入的热量高于我们消耗燃烧的热量，那么就可以非常轻松的做到了。