乔丹彼得森-两分半教你有效解决社恐

up视频要点总结:
- 教授观点:
- 观点一:本视频是教授分享了一个真实案例,讲述了一个非常内向、社恐、孤单的女性客户,如何通过两年的努力,从一个不敢和人交流的状态,变成了一个能够上台进行公众演讲的人。这个案例说明了社交能力是可以培养和提高的,不是一成不变的。
- 观点二:教授认为,社交能力的提高,需要有正确的方法和持续的练习。正确的方法是把注意力放在对方身上,而不是自己身上;持续的练习是主动出门参与社交活动,而不是宅在家里。这样才能克服自己的社恐和紧张,增加自己的信心和乐趣。
- 观点三:教授认为,社交时,要积极倾听和提问。倾听可以让你了解对方的想法和情绪,提问可以让你展现你的兴趣和好奇心。倾听和提问也可以帮助你建立信任和亲密感,增加话题和共鸣。倾听和提问是社交中最基本也最有效的技巧。
- 启示和行动指南:
- 启示一:社交能力不是天生的,而是后天习得的。不要因为自己现在不善交际,就放弃改变自己的可能性。相反,要相信自己有潜力和能力,去学习和掌握社交技巧。
- 启示二:社交时,不要过分关注自己的感受和表现,而要把注意力放在对方身上。这样可以减轻自己的紧张和焦虑,也可以让对方感受到你的关心和尊重。社交是一种互动和沟通的过程,不是一种考验和比较的过程。
- 启示三:社交时,要积极倾听和提问。倾听可以让你了解对方的想法和情绪,提问可以让你展现你的兴趣和好奇心。倾听和提问也可以帮助你建立信任和亲密感,增加话题和共鸣。倾听和提问是社交中最基本也最有效的技巧。
- 行动指南一:赶快行动起来,不要宅在家里。社交能力需要实践才能提高,不要等待完美的时机或条件,而要主动寻找机会和挑战自己。你可以参加一些社团、活动、聚会等,结识一些志同道合或者有趣的人,拓展你的社交圈子。
- 行动指南二:不要担心自己会犯错或者问出愚蠢的问题。社交中,没有人是完美无缺的,每个人都会有失误或者尴尬的时候。重要的是,你要以一种积极、开放、诚恳的态度去面对自己和他人。如果你遇到了不友善或者不理解你的人,那么你应该远离他们,而不是责怪自己。
这是up本人对本视频教授观点的总结,希望对你有帮助,觉得有帮助请一键三连支持我。