赶走焦虑，用这两招就够了

根据我多年临床诊断的经验，我发现有两个方法对付焦虑特别的管用，如果你是一个被焦虑困扰很久的朋友，请一定要把这篇文章看完，对你真的会很有帮助。

首先，焦虑呢我们人人都有，只是有的人焦虑过分担心，天天都提心吊胆，生活中有一点风吹草动，就整个人特别的紧张，特别的恐慌，这样的焦虑时间久了会影响到我们的身体的，所以第一个方法是运动，运动不仅能缓解焦虑，而且还能促进身体上的一个健康。

第二个方法，是正念，可能焦虑的朋友都听到过正念这个疗法，正念这个疗法在国内也是比较受欢迎的，提倡的事关注当下，让我们心情放松的一种方式，因为焦虑的人总是活在对未来的恐惧当中担心那些没有发生的事情，而正念疗法就是让人关注当下，活在当下，这样的情况就有助于稳定我们的焦虑情绪。