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“处暑吃四宝,秋燥不来找",四宝是啥?入秋后要经常吃

2023-08-21 13:53 作者:美丽石岛  | 我要投稿


今天天就是8月23日处暑,是秋天的第二个节气。从处暑开始就代表了难熬的暑伏天气已经结束,气温开始缓慢下降,我们即将迎来秋风袅袅的凉爽秋天。

处暑过后昼夜温差逐渐加大,秋燥也越发的严重,很容易出现口鼻干燥、便秘上火,我们要注意调养脾胃,少吃辛辣油腻之物,多吃这4样,清补不上火的食材。

紫薯

紫薯是一种非常受欢迎的秋季食材,它含有丰富的花青素、胡萝卜素、膳食纤维、铁、铜、锌等多种营养成分,日常食用可以制成紫薯粥、紫薯干、紫薯泥等各种美味。

山药

山药作为入秋后的必备食材,它的营养丰富,热量较低,富含丰富的黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶,既能补充营养,又对脾胃很好,非常适宜秋季食用。

海带

海带是我们生活中的一种常见食材,它的吃法多样,味道鲜美,富含维生素C、碘、钙、磷和丰富的膳食纤维,无论是凉拌还是煮汤都各具风味。

豆腐

俗话说:“金秋豆腐似人参”。豆腐作为一种常见的豆制品,深受广大食客的喜爱,它的植物蛋白非常丰富,富含钙、铁、磷、叶酸等多种营养物质,而且消化吸收率极高,是非常健康的营养食材。


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