太极拳重要口诀

陈鑫说:“好手一招一个太极，妙手一动一个圆圈。圈中有刚有柔，有沉有轻，在动作中带有弧形划圈的形象。初练由大到小，纯男后便得心应手，心身相应，方能得到一动则内外上下无有不动。人体形有手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、膝圈、胯圈、足圈。内脏能随着轻轻旋转，内外上下左右，自然柔活的同时，协调动作，精练致极小一圈，到没圈时，方归太极真妙界也。”

和式太极拳歌诀（也有写赵堡太极拳口诀）

这个口诀极为重要。 起式大周天，阴跷督上连。 任脉落阳跷，松身至涌泉。 吸化归命门，呼放送丹田。 赵堡尺寸架，两手一肘宽。 两胯圆锅柄，端平树旗杆。 胯动如牵线，木偶顺拐盘。 发劲找曲池，肩井小指间。 两手劳宫合，心手小球转。 十字胯相送，丹田支跷板。 喇叭大张口，阴阳颠倒癫。 走步肩井动，涌泉轻摇肩。 肩井涌泉合，左右势回还。 手上氣下注，中脈精神滿。 手下神上頂，意勢拔雲天。 身化大球體，划圓摸球面。 丹田球中球，臂腿接兩圓。 先練外帶內，大丸弄小丸。 後悟內帶外，後天往先天。 内外浑淡忘，道入武艺先。 虚灵合一体，太极自天然。

“乱环诀”为:

乱环法术最难通，上下随合妙无穷。 陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。 手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。 欲知环中法何在，发落点对即成功。

在这个基础上，汪公永泉又按自己的体会拟出几句新的口诀：

双环一套十字生，十字四端皆弧形。 惟有当中是实点，还要围绕环边行。 十字交点一错位，四两千斤亦可乘。 掌中乱环横竖找，乱环法术在于通。