如何驾驭思维杂念？

如何驾驭思维杂念

以下笔记整理于up主“Yourone精选”。

思维杂念——内心声音的阴暗面。

思维杂念的坏处：

1⃣️难以集中注意力。

2⃣️人际关系中制造摩擦。

3⃣️更易怒。

4⃣️使压力持续存在，损害健康。

如何克服思维杂念：

1⃣️自己做些事情。

2⃣️通过与他人建立关系。

3⃣️与物理环境互动。

✅最有效：

制造仪式

通过一系列有序的行为，找回掌控感和秩序感。