燥咳难耐？谷医堂谷方益元中医养生法助你度过夏秋交替季节！
随着季节的更替，夏秋交界时期正是咳嗽问题的高发季节之一，影响了人们的生活和健康。其中一种是因为风燥伤肺而咳嗽，多表现为干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，或痰中带有血丝，咽喉干痛，口鼻干燥，初起伴少许恶寒，身热头痛等症状。谷医堂谷方益元中医师给大家分享养生方法，缓解换季燥热咳嗽的不适。
清燥润肺，缓解咳嗽
在日常饮食中，可以选择一些具有润肺清燥作用的食物，如梨、百合等，以及多吃绿叶蔬菜等。
适度调整饮食，避免上火
夏秋之交，气候转凉，但仍有些燥热。适度调整饮食，避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物，以免更加耗伤体内的津液。谷医堂谷方益元建议可多食用清淡的食材。
多喝水，保持体内湿润
热咳时，体内容易出现燥热症状，因此保持充足的水分十分重要。多喝水可以保持体内湿润，有助于减轻咳嗽和喉痛。
适当运动，促进体内气血流通
适度的体育锻炼有助于促进气血流通，调整体内的阴阳平衡。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免过于剧烈的运动，以免加重体内的津液的流失。
心情舒畅，预防情绪影响
中医强调情绪对健康有所影响。因此，保持平和、愉快的情绪对于缓解燥热咳嗽有一定的积极作用。可以通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式，调整情绪，减轻烦躁和焦虑。
中医药膳调理，辅助缓解症状
可以根据个人体质，选择合适的中药食材进行调理，但最好在医生的指导下使用。
夏秋换季之际，可以通过调整饮食、保持水分、适度运动、调整情绪等多方面来缓解燥热咳嗽的不适。若症状持续严重，建议及时就医，以获取专业医生的指导和治疗。保持健康的生活方式，让我们能够更好地适应季节的变化，迎接健康的夏秋之交。
