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拉伸教学：每天五分钟就够了！【中文版】｜Jeremy Ethier

2023-02-22 18:39 作者:ToveyL 0人读过 | 我要投稿

自用笔记

每个动作一分钟，两侧动作各三十秒

拉伸脊椎

01:41

最伟大拉伸（复合拉伸）较难拉伸感强

02:23

拉伸上背部，胸肩

05:18

拉伸小的背部肌群，提高表现

05:19

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