传齐社读书笔记——《他人的力量》四

11. 正确类型的能量

对领导者来说，另一种能量和新信息的源头就是我们所谓的聆听之旅。这些与员工之间结构化的有意的交互作用或者接触点，本来是用于确认可能影响个人、团队或者公司业绩表现得消极能量来源。我鼓励领导者倾听并解决那些造成员工能量枯竭的主题，尤其是那些在公司本身和领导层面制定的政策或者策略，却导致困难和压力的那些领域。不要回避解决这些消极能量。只有-倾听-才能带给团队积极的能量，才能开始有所改变。

12. 早期预警信号

如果你发现自己在不正当的人际关系、成瘾物质或者其他强迫行为上寻求安慰，你至少是冒着陷入僵局的危险，最终会以大崩盘收场。不要相信任何感觉“良好”的事物，如果这些事物你都要不敢让你的配偶、搭档、家庭或者同事知道。或者如果它本身不能满足你，意味着不久以后你还需要更多来获得满足，那么它就更可能是上瘾而不是滋养。如果它不需要你成为真实的自我，那么它很有可能就是假的。

13. 自我控制

我从未见过伟大的能力表现者让自身处于失控状态，无论是关于能力表现、情绪、方向、意义、决策、信念、选择还是任何其他的人类机能。他们不会责怪别人或者外部因素。成就伟大的人不像成就较小的能力表现者，后者试图把自身的失败归仆于他人，或者被人迫使，或者受人控制。

14. 把握关键

自我控制、能动作用、自我效能感一全部是从根基上促进个人表现得心理健康的印记一是通过与别人交往的关系而建立和维持的。你能飞多高，部分取决于能否找到第四层次的伙伴他（她）能赋予你自我控制感，而不是试图剥夺或削弱它。

15. 后果和痛苦

没有责任的自由是不存在的，而且这只有在不接受它就会产生后果的时候，才能被人们普遍接受。没有后果的标准就只是幻想、愿望或者建议，而不是标准。而没有痛苦或者损失的后果根本不能称为后果。真正的后果意味着，如果我没有达到标准，就要失去重要的东西。否则，我们就误入歧途。

16. 如何内化“他人的力量”

我们学过的课程，激励过我们的话语，永远地留在我们心里。心理学家把这个过程称为内化。它把外部的东西融入内部。这听起来有些神秘，确实如此。内化是渐进的过程，人际关系的模式、语气、支持和节奏都将嵌入我们思想和灵魂的内部结构之中。

17. 换个频道

没有将爱内化的人，通常以不成熟的、自我安慰的方式在人际关系中寻求出路和发挥作用。然后，只要人际关系以某种方式令其不满意，而他们又缺乏内在的关系机能或内在能力去解决这种不满意，那么这种人际关系就会崩溃。在这个时候，在他们努力让人际关系发挥作用的时候，对他们说“只要爱自己”不仅仅毫无帮助；他完全就是错误的信息。相反他们必须找到支持他们、爱他们的他人，教会如何去爱别人，指导他们，就如良好的家庭教养所做的那样。他人要给他们一些东西，如此他们才有东西付出。爱并非从自己开始。爱是始于接受爱、内化爱，然后散发给其他人——向前传递。

18. “百慕大三角”关系

三角关系建立了受害者-施害者-拯救者（VPR)

三种角色，我把他称为人际关系的“百慕大三角”。

它是这样运作的。我是A,你是B,另外一人是C。

比如说我很烦你，或者不同意你，或者我不喜欢你最近对待我的方式。我感觉像是你对我做的某件事的受害者，而你就成了施害者。接下来我们有直接向你说了出令我烦恼的事情，而是把受伤的情感向颇有同情心的第三人吐露，使其成为我的“拯救者”。我抱怨你所做的事情、所说的话如何刻薄、不公、恶毒伤人。我向拯救者倾诉，并非寻求对我们之间的冲突的合理反馈，也不是寻求如何解决问题。那样或许还是一种积极的动力，但是相反，我向拯救者倾诉只是为了确认我是对的而你是错的。我希望C支持我的立场。这让我备感安慰，可以释放痛苦，并且帮助我逃避直接与你对话。

19. 信任的五大要素

信任可以被定义为一种自信的期望。依此类推，当我们有信心看到正收益的时候，我们会在股票市场进行投资，人际关系中信任也是如此。在我们有信心认为这样做会有好结果的时候，我们会投资自身，我们的时间，我们的精力，我们的资源，我们的才华等等。信任我投资提供各种支持---如金钱、时间、精力和自我。

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