冥想打卡第十七天（李冉21天课程）

2023-7-18   打卡第十七天

地点：办公桌椅子；     时间：8:20；   时长：18m

感觉：今天的主题“重一点，再重一点”，简单讲就是让自己 把思维放在锚点上，主动呼吸的时候也可以让思维锁定在 默念 呼吸的拟声，甚至可以口型相配合，减少胡思乱想。

哎，隔了一周了才做17天的冥想，一定要坚持的走完这几天。