为啥“瘦子”也会得“脂肪肝”？

“蛤，我怎么也会得脂肪肝？”

每年拿着体检报告都有“瘦子”对着检查结果发出哀嚎

我又不胖怎么会得脂肪肝

“脂肪肝”确实和肥胖人群密切相关

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比30%~50%的肥胖者合并有脂肪肝

重度肥胖人群“脂肪肝”的患病率高达61%~94%

 

但“瘦人”并不能逃过“脂肪肝”的魔爪

目前，国际通用体重指数（BMI）作为胖和瘦的评价标准，通常把BMI<25的脂肪肝称为“瘦人”脂肪肝

那么疑问来了

为啥瘦子也会得脂肪肝呢？

原因一：长期吃素

想不到吧？吃素还能吃出“脂肪肝”

人每天吃进去的食物经过胃肠道初步消化吸收后，被运送到肝脏进行分解、合成，再输送到需要它们的地方。而肝脏想要把它们向外输送需要“运输车队”，而“载脂蛋白”就是担此大任扮演着向外输送脂肪的角色

 

然而，长期吃素的人摄入蛋白质的含量少，而肝脏又难以合成足够的“载脂蛋白”就会导致脂肪不能被顺利的运出去，进而导致脂肪在肝内堆积，于是乎，就引发了脂肪肝

原因二：过度节食

当人处于长期饥饿状态时，体内的热量严重不足，动用和分解自身脂肪、蛋白质转化为热量供人体需要

 

这样就会造成大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，再加上长期营养不足肝脏代谢所需的蛋白质缺乏，这些脂肪就会堆积在肝脏代谢不掉，形成营养不良性脂肪肝

原因三：酗酒

酒精里的乙醇绝大多数需要进到肝脏处理，乙醇本身就有毒性，而它在肝脏处理后代谢成的乙醛更毒，长期酗酒的话会直接损伤肝脏导致肝功能受损，导致该处理的脂肪没办法被处理进而堆积在肝内

 

另外当人体摄入酒精，身体就会增加对胆碱的需求量，胆碱能够帮助肝脏代谢脂肪推动肝脏排毒，如果长期酗酒，胆碱供不上肝脏排毒、代谢的需求，导致肝脏没办法顺利处理脂肪，于是脂肪堆积在肝内长此以往逐渐形成酒精性脂肪肝

原因四：腹胖型瘦子

还有一种“瘦子”四肢纤细，体重不高，但是一摸小肚子，都是肉，这种腹胖型瘦子被称为中心性肥胖也是非常容易得脂肪肝的

 

因为人体大部分内脏在腹部当腹部有脂肪明显堆积时，说明内脏的脂肪已经过多，少量的脂肪可以保护内脏，多了，就会堆积无法代谢掉，肝脏就容易被这些脂肪所累从而引发脂肪肝

 

并且腹胖型的瘦子是一群隐形的肥胖者，更容易放松警惕，大吃大喝，进一步导致脂肪堆积在肝脏内

原因五：其他因素

除了以上这些情况的“瘦子”容易得脂肪肝，研究显示，存在糖尿病、高血压、痛风、肠道菌群失调、甲亢等状况的人群也是有得脂肪肝风险的

得了脂肪肝有什么后果？

根据2020年国际著名医学期刊《GUT》发表的一项研究显示，即使是轻度脂肪肝也会增加71%死亡风险，且风险与脂肪肝的严重程度成正比，此研究是瑞典卡罗林斯卡学院和美国马萨诸塞州总医院的研究员，在研究了瑞典51年的队列研究数据后获得的结果

 

虽然轻度脂肪肝并不能在短期内给身体带来不适，但如果放任不管就会不断向肝癌演变发展

单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌

得了脂肪肝能自愈吗？

轻度脂肪肝（单纯性脂肪肝）只要还没有出现肝纤维化，就可以通过生活方式的调整逆转

 

调整饮食结构降低糖类、脂肪的摄入，保证蔬菜、蛋白质的摄入、荤素搭配、营养均衡，不要过度节食，能戒酒最好，坚持锻炼身体促进脂肪物质的燃烧就可以实现脂肪肝的逆转

 

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