《碳循环减脂法具体应该怎么操作？有什么好处？》为什么很多健身大佬减脂都用碳循环减

碳循环减脂法

biubiu~总结一下

一、一句话介绍

• 高碳水、低碳水来回变换循环的一种减脂方法。

二、优点

• 最小化掉肌肉
• 训练状态好
• 减脂轻松速度又快

三、推荐法

1、饮食

• 三天低碳+一天高碳循环
• 多调整多尝试

2、运动

• 低碳日
• 早起45分钟空腹有氧
• 下午1.5小时力量训练+30分钟有氧
• 高碳日
• 两次力量训练
• 不做有氧