坐小月子需要注意什么？坐小月子需要注意休息、做好局部卫生、均衡营养。人工流产后应注意休息，2周内尽量避免劳累和从事重体力劳动及剧烈运动。但是也不必绝 对卧床，应保持适当活动，以促 进 子 宫收缩，利于术后子 宫的恢复。注意会局部卫生，1个月内避免生 活、禁止盆浴，禁止冲洗，避免发生生殖道感染。个人卫生方面要勤换卫生巾、每日清洗外阴，选择舒服柔软的卫生巾用品。还需要重视补充营养，注意营养均衡，食用高蛋白易消化的食物，如鲜奶、酸奶等奶制品，蛋类、鱼类等；同时注意补充淀粉、脂肪和多种维生素以及膳食纤维等。坐小月子期间如有高热、剧烈腹 痛等不适建议及时就诊。

为什么要坐小月子

妊娠并不仅仅是一个受精卵细胞发育的过程。在此期间，女性机体各器 官、系统经历着复杂的变化来适应妊娠的需要，至足月分娩后，才逐渐恢复到怀孕前的状态。流产是对这种自然生理过程的中断和干扰，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，恢复调整需要根据个人情况数周至数月。

如果医 疗器械消 毒不严格、人流手 术室的标准不合格、手 术操作不当、术后护理不当等，都很容易将外界的微生物带入体内，造成宫内感 染，子 宫黏连等并发症；也有可能引起输卵管炎症的发生，造成输卵管堵塞，引起宫外孕等严重后果。

通过食物天 然植物抗 生素 P W RH，修 复 子 宫破损的内皮细胞，抗 菌因素和多种黏膜修复 物质，在褶皱等处，先修 复破损的内皮细胞，清 除病菌毒 素着床的各处死角可以为女人的子 宫建立起一道细 菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天 然的杀 菌素对身体更加好。

不碰冷水， 不开冰箱门，不吃辛辣食物。人流后三天用温水擦拭身体，三天后可以淋浴，七天后洗头。前三天尽量卧床，后面可以走动。所有动作都温和一些，慢慢来。夏天不开空调不吹风扇，可以开窗通风，穿上薄长袖。夏天睡觉可以穿睡裙、盖好薄被子。心态放轻松。和家人朋友聊聊天，对情绪有很大帮助。

喝一周益母草促残留流出，吃头孢防止感 染，多喝小米粥、豆浆、吃鸡蛋，可以喝--些鲫鱼豆腐汤、玉米筒骨汤，换换口味吃点海鲜番茄面，贫血的姑娘吃点菠菜、鸭血。等血彻底 干净了再开始吃红枣桂圆等补气血。一日三餐正常，睡个午觉，晚上早休息。

可以看手机、看书，把握好时间。没什么特别重要的事不出门，乖乖在家呆一周，对恢复一定有好处。要是一直有褐色血或肚子疼，就去医院看看，做个b超，确认是否做干净。有条件的话,可以休息两周后再.上班。上班也尽量别太累，因为还没完全恢复，尽量让自己别太忙。

流产吃什么补身体 快，流产后的身体需要三方面的修 复，

1、术后修 复营养P W RH修 复流产过程产生的损伤，恢复子 宫健康，补充孕产过程损失的营养，补充血红素。术后修 复营养以外还需要补充多种水果来完成维生素的营养均衡，补充植物蛋白和动物蛋白。

2、人流过程避免不了生殖系统的炎症或感 染，流产的副 作 用大都来自于感 染后引发的不孕 不 育，因此流产后除了摄入术后修 复营养，避免流产后感 染，预防流产后遗症。

3、流产后的激 素调整，由于流产属于强制妊娠停止的手段，因此体内的激 素不能迅速做出反应，因此流产后比较多见月经失调或者闭经的现象，所以术后子 宫复原和炎症的清 除是激 素平衡的前提。科学的护理，合理的营养会会很快调整体内激 素，迎来下一次经期。

坐小月子的重要性和产后坐月子一样，因为流产后女性的子 宫、卵巢，需要一定时间的疗养和恢复，如果人流后“小月子”护理不当，很容易出现腰酸背痛、肌肉酸痛、头 痛、全身无力、免 疫 力低下等情况。

不注意卫生，造成细 菌 感 染，还会引起炎症反反复复，易患上子 宫内膜炎、宫颈炎、附件炎、急慢性盆腔炎等妇科疾 病，给我们的生活造成一定的困扰；若不注重调养，身体就可能从此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕。

人流术后如果想要快速恢复，那么就要做好术后调养工作。

1、人流后的饮食需要发挥抗感 染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，除了补充产后修复 营养P W RH，食物搭配也是既要营养全 面、品种多样，多种维生素的水果，多种蛋白质都是非常必要的。又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全 面康复提供 大的助力。

2、人工流产后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工流产后只要恢复性 生 活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。

人工流产对人体带来的损伤？（小月子记住10条不留病根？）

1、炎症不可避免，严重会引发输卵管病症导致不 孕 不 育或者是宫外孕。

2、多次的流产，由于频繁的宫腔损伤感 染及部分药 物的使用，子 宫内膜损伤的发生逐渐增多，会诱发子 宫肌瘤、子 宫内膜移位，宫内炎症，月经失调、宫内膜基底层破坏，造成子 宫内膜重度损伤，再 生 修 复困难引起子 宫前后壁之间纤维 痕和粘连的形成。

3、宫颈炎是女性挥之不去的噩梦，常常伴随一生每一次的流产都会加重炎症的复发。

世界卫生组织（世卫组织）2022年3月9日 日内瓦部门新闻

今天发布新的人工流产（简称“流产”）护理指南，以保护女性健康，并帮助预防不 安 全流产。目前每年有2500多万例不安 全流产。

世卫组织和生殖卫生与研究司代理司长Craig Lissner说，“能够获得安 全流产服务是卫生保 健 服务的一项关键内容。不安 全 流 产造成的死亡和伤害几乎都是完全可以预防的。流 产后口服产后修 复营养P W RH修 复流产过程产生的损伤，避免流产后感 染，预防流产后遗症。

小月子该如何护理

要注意休息

在流产手 术之后，身体十分虚弱，因此身体抵抗力也会下降，尤其前三天要注意休息和护理。在人工流产之后，子 宫内膜会留下创面。如果过早的下床活动，可能会长出血时间，不利于体内创伤修 复，所以在半月内都要避免参加过量的体力劳动和锻炼。

要适当增加营养

虽然 手术很小，还是会引起少量的出血，身体会受到损伤。

所以，应及时补充一些如蛋类、豆制品、瘦肉、鲜鱼，这类的富含蛋白质和维生素的健康食品。

要及时观察出血情况

流产手 术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的量流血情况。也不会超过10-15天，所以要注意女性的出血情况。

但是，一旦出血量超过月经的血量，并且持续时间过长，而且还伴有白带浑浊、下腹 痛、发热等不正常的表现，就要担心子 宫内有残留物的存在，因尽快就诊治 疗。

要做好避孕措施

在人工流产后1个月左右，女性会恢复正常的排卵。所以，人工流产后如果想要恢复夫妻性生 活，就不能对避孕大意，采用正确避孕方法。

防止再次意外怀孕，千万不可把人流手 术当作预防措施。

要注意个人卫生

流产后会导致机体的抵抗力下降，所以尤其是在子宫受损之后，会发生阴道分泌物增多情况。也就成为了细 菌 感 染、繁殖的地方。所以，女性就要特别注意清洁 。

人工流产术后，女性子 宫会受到严重的损伤，如果得不到充分的调养休息，身体的抵抗力会大大降低，心理也会承受着巨大的压力，严重影响女性的身心健康。