艾倍生：如何护肤抗衰老？如何科学的抗衰老？

花季少女最怕什么？虫子？蟑螂？臭男人的谎言？不不不，都不是。怕照镜子时眼角的干纹，都面无表情了，怎么还有皱纹？怕修图时断层的三八纹，明明是开了

衰老不仅是下垂

大部分人理解的衰老可能是狭义的皮肤衰老，NO！其实并不是！衰老不仅限于皮肤，还包括皮下组织，如皮下筋膜、脂肪和骨性结构。

女性过了25岁之后，皮肤衰老速度加快，皮肤松弛、泪沟、皱纹，三八纹等像约好了一样聚在脸上打麻将。

很多人会好奇：“明明每天都护肤，按摩，锻炼，为啥看起来越来越老了？”那是因为90%的人都忽视了这些坏习惯：熬夜、表情失控、睡觉姿势，这些不经意的行为都会引起皮肤衰老。

如何正确的护肤抗衰老？

补水

皮层的含水量在15%左右，皮肤比较干的话会更低。小清提醒大家要多补水，水分充足皮肤饱满有光泽，后续的护肤品更好地吸收，让精华、乳、霜效果最大化，还可增加代谢！

补胶原蛋白

年轻的皮肤中胶原蛋白纤维密度高、粗壮，所以弹性非常好，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤。胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤开始出现松弛、出现真性皱纹。补水胶原蛋白势在必行！

护肤不能偷懒

单单用了清洁乳、爽肤水、乳，就想解决皮肤的问题是不够的哦！而精华是调理问题最好的选择，因分子量小，皮肤容易吸收，渗透性强。

作息要规律

熬夜已经成为年轻人的标签，可潜在问题很多，对身体的害处也很多，更不要说对皮肤的伤害。保证充足的睡眠，做到早睡早起的生活习惯，每天保证8个小时的睡眠，让肌肤能够得到很好的休息。

防晒最关键

紫外线是皮肤的最大杀手，长时间日晒会造成皮肤光老化、皮肤衰老、色斑、皮肤代谢功能障碍，角质层薄的皮肤更容易晒伤。所以，防晒是非常重要的，即便在寒冷的冬天，紫外线的伤害不可小觑！

饮食调理

饮食辛辣对皮肤也很不利，尤其是痘痘肌和敏感肌，刺激很大，会加重皮肤问题，使修复速度变慢，用营养汤、营养茶来代替那些垃圾食品。

多运动

适量的运动可以延缓衰老。即便你还年轻，也要保持良好的运动习惯。行走、慢跑、游泳等都是不错的运动方式。通过运动代谢身体废物，还能强身健体。

抗自由氧化

切开的苹果会瞬间被氧化“生锈”，而裸露在外的皮肤接触外界的细菌、灰尘、各种污染物的侵害，也会变“氧化”，导致皮肤发黄发暗，肤色不均，斑点重生，衰老加速。可以选择抗氧化的护肤品，有些妹纸热衷口服葡萄籽，都是不错的选择！

每天一碗营养汤

每天喝一小碗营养汤，自己煲的汤更好哦！红豆汤，银耳莲子汤，气血养颜美容，可以每天都喝。

每天坚持按摩

按摩可以舒展皱纹，同时可以使血液循环加速，表皮升温，有力营养吸收。要配合使用产品，在皮肤润滑的情况下按摩，每天只花3分钟，就可以让肌肤充满弹性与平滑光泽！