气血不足的症状有哪些表现？三个方法，改善气血不足

气血，是一个中医名词通常指人的一种精气神，分为气和血两大基本类别，气血为维护机体正常功能之物质基础，二者有着十分密切的关系，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。

气血不足的人都有以下表现：

1、眼睛，眼色浑浊，发黄，有血丝就是气血不足的表现。

2、皮肤，肤色发黄且干燥，粗糙没有光泽就是气血不足。

3、指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

4、头发，如果头发干燥易分叉，而且容易掉头发，就是缺乏生命力的表现，不过正常的掉头发是生理现象，不足为据。

5、睡眠，入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

6、运动的状态，运动时出现胸闷气短，疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

其一，按摩改善疗法

通过对头部，面部，脚部的一些相关穴位的按摩，起到一个舒筋活血的作用，有效地缓解气血不足。

叩击脑后穴位，如“玉枕”、“风池”等，每天练习，长期坚持，操作时要注意，叩击动作的轻重，不能一味追求力度，否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

其二，药物改善疗法

气血不足可以吃中成药广誉远定坤丹，定坤丹方中含有近十余味具有益气补血功效的中药，如当归、熟地黄、人参、红参、白术、阿胶等。定坤丹是妇科常用于调理气血的药品，组方考究，集汇四物汤、四君子汤等经典八大名方，由30余味道地药材组方，从气血肝脾肾五个维度综合调理身体，具有益气养血，活血通络，疏肝理气，补肾健脾的功效，能有效改善因气血亏虚、脾肾不足、兼肝郁气滞所致面色差、脾气大、全身乏力、心悸失眠、潮热盗汗、月经不调、不孕不育等。

其三，运动改善疗法

运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、太极拳，瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。

中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。