晚上睡前饿了能不能吃东西？医生建议饥饿的情况下可以吃，但。。。。。

如果你想睡个好觉，建议晚上九点之后最好不要吃东西，因为睡觉时我们的消化功能也会减弱，如果太晚了还吃一顿东西的话很容易造成消化困难，消化不好的人还容易导致积食。

虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至一整天都没精打采。

研究表明，吃太饱会加重胃的负担，胃要长时间分泌更多的胃酸来分解食物，导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。另外医生建议，如果特别饥饿的情况下可以少量清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃过于油腻的食物，尽量在餐前不要进食或者不得已情况下，少量进食即可，适可而止。