危险！这10个习惯会损伤大脑，千万要帮孩子避雷！

 

多动症（ADHD）的种种表现，都是和大脑发育息息相关的。

 

研究发现：多动症孩子的大脑皮质发育特征，是缓慢的，会相应的落后于同龄人2-5年。

 

这就导致了，A娃在注意的集中、情绪的稳定、以及组织计划和决策能力等方面，表现也是落后的。

 

所以，帮助多动症孩子改善提升，无论是用脑电训练也好，还是药物也好，都是用不同的方法来帮助孩子调节大脑状态。

 

 

该如何选择，家长也可以点击查看之前分享的文章：脑电生物反馈治疗和药物治疗，哪个更适合多动症孩子？

 

除了用专业科学的方法帮助孩子锻炼大脑之外，生活中，还有很多细节都是需要关注的。

 

比如，有很多伤害孩子大脑的行为习惯，如果爸妈们不了解的话，就很有可能在无意中造成损伤，这是非常不利于孩子发展的。

 

今天想跟大家分享的就是这样10个会损伤大脑的习惯，或许有些爸妈们知道，有一些却疏漏了。

 

趁此机会收藏文章，在生活中避开它们，保护孩子的大脑、保护好注意力！

 

 

1.不吃早餐

不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。

大脑的营养供应不足，短时间是影响孩子的思维能力、精力下降较快。

而长时间下去则会造成大脑损伤。

 

 

2.配餐不均匀

当然，现在家长对孩子的生活照顾得都比较周到，不吃早餐的孩子真不多。

更需要警惕的是孩子挑食、配餐不均匀，营养不全面或垃圾食品摄入过多这类问题。

关于食物对大脑的损伤/促进，大家可以点击查看这篇文章，有非常详细的讲解：食物营养会从3个方面促进多动症儿童的大脑发育：碳水化合物、蛋白质、脂肪酸怎么补充？科学研究给你答案！

 

 

 

3.睡眠不足

对于健康的大脑而言，睡眠至关重要。

 

这可不仅仅是大家认为的补充精力那么简单，人在睡眠期间，大脑其实还在繁忙的运作。

 

都做些什么呢？会巩固白天的学习、加强记忆，还会清理一些毒素等等。

 

但令人心惊的是，40%左右的多动症患儿都存在睡眠障碍，包括：入睡困难、维持睡眠困难（睡眠中断）、过度嗜睡、梦游、夜惊等等。

 

研究结果总结来说就是：大脑体积（灰质）与ADHD症状相关，灰质体积越小，ADHD症状越严重，同时会引发越多的睡眠问题。

 

怎么改善A娃的睡眠问题，点击文章可以查看我们之前分享的方法：ADHD症状越严重，睡眠问题就越多！大脑结构灰质体积大小，是改善多动和睡眠的关键点！2个建议看起来~

 

 

4.长期生活在有毒环境

环境问题也是需要我们关注的，比如油漆、杀虫剂、房屋装修等等，如果长期处于污染环境下，都会让大脑收到损害。

 

央视曾经报道过一篇新闻，浙江一名8岁男童军军注意力不集中，被老师批评“太好动”，妈妈带孩子上医院检查后，发现血铅指标高达270.8ug/L，远远高于国家标准的正常值100ug/L。

 

没想到罪魁祸首是家中装料酒的锡酒壶......具体可点击这篇文章查看：为什么血液中铅水平过高，会导致孩子患上多动症？

 

像是这些环境细节，生活中我们能够避免尽量就避开，对孩子对大人都有好处。

 

 

5.长期处于应激状态

因为一些家庭冲突、健康原因或环境问题，引发的长期或严重的心理应激，会对所有年龄群租都有影响。

 

当应激持续不断时，就会对大脑造成伤害，并且日常应激会导致血压升高、搅乱睡眠模式，加强消极思维模式，对大脑功能吵闹损害。

 

所以，作为家长，多多关注孩子的心理健康（如在校园是否遇到孤立、霸凌等事件），同时自身也要为孩子创建一个更好的环境（夫妻之间、亲子之间、大人与老人之间，不长期吵架打架冷暴力等等）。

 

 

 

6.长期久坐

适当的休息能给身体带来好处，但如果长期处于久坐、缺乏运动或者不运动的状态，大脑和身体健康都会受到影响。

 

怠惰的生活方式也会引起肥胖等身体问题，进而导致脑部退行性疾病。

 

何况对于多动症孩子来说，更需要较多的活动量去释放精力，促进大脑的发展。

 

千万不可因为觉得A娃太调皮捣蛋，就总是拘束他们，遵守规则是一回事，但更要留出专门的时间和空间进行运动锻炼等活动，反而会对大脑发育有帮助。

 

 

7.不愿动脑

大脑是遵循“用进废退”远离的。

越是不愿意思考、不愿意动脑、看到困难就退缩放弃的话，大脑就越得不到锻炼和进步。

 

▼磁共振拍照技术下的大脑神经网络

 

神经科学证明：神经链接网络越发达，大脑越聪明。神经网络发达的三个主要特征是：神经粗、链接多、密集编织成网。

 

如何锻炼出聪明大脑？点击这篇文章get技巧：2张图让你看清聪明的大脑长啥样！神经链接网络越发达（神经粗、链接多、密集编织成网）孩子越聪明！

 

 

8.少言寡语

大脑有转司语言的功能区，经常表达尤其是多说一些内容丰富、有较强逻辑性的话，可促进功能区的发育。

 

不少多动症孩子，性子很急，缺乏耐心，尤其在说话的时候喜欢抢答、插嘴、说的时候还特别着急，容易磕磕绊绊词不达意。

 

这一点也是很多家长头疼的问题。但A娃的语言表达不良并非语言发育迟缓，而是和注意力缺失多动冲动有很大关联。

 

怎么训练提升，家长可以在这篇文章中找找答案：多动症孩子说话着急、喜欢打断别人？锻炼布罗卡+威尔尼克氏区，提升语言表达力

 

 

 

 

9.病时用脑

人在身体不适特别是患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还会使脑神经过劳，容易对大脑造成损害。

 

如果孩子状态不佳、身体抱恙，就别为了一时的学习任务苦苦奋战了，让孩子好好休息早点恢复健康再说吧~

 

 

 

10.蒙头睡觉

有的孩子喜欢用被子盖住脑袋睡觉，或许是觉得温暖舒适。

 

但是这个习惯对大脑非常不好。

 

蒙头睡觉会吸入更多的二氧化碳，减少氧气的摄入，对大脑产生负面的影响。

 

如果家长发现孩子睡眠有这样的行为，赶紧帮他们改过来吧！

 

留意生活中这些小细节，孩子才能积累点滴进步，慢慢往越来越好的方向发展，成长为聪明又健康的模样！

广州天使儿童医院
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