苹果和它一起煮，连吃一周身材都变窈窕了！还不快试试

相信大家都听说过“一日一苹果，医生远离我”，苹果对人的身体健康好处多多，而且它还有一个让女性都趋之若鹜的效果，那就是排毒瘦身，改善肠胃，建议平时吃多了油腻食物的你多吃点苹果清理肠胃哦

 

多吃苹果对身体好

 

现代人习惯了高盐饮食，而苹果的高钾低钠可以帮助中和体内盐分，对高血压的人来说吃点苹果非常有益

另外，如果能坚持每天吃2个苹果或喝一杯鲜榨苹果汁，可以帮助减少血液里的不良胆固醇含量，预防动脉栓塞、

而苹果丰富的叶酸是维生素B里面的重要成分，多补充可以预防心脏病

有些上了年纪的人记忆力会降低，而苹果梨的锌元素可以强化大脑记忆，让大脑更健康

 

 

苹果+山楂+红枣=刮油高手

 

而对于经常吃油腻食物的人来说，帮肠胃刮刮油是很不错的养生方式，而日常多喝这个刮油茶可以帮你清肠胃，瘦腰身，让身材变窈窕

 

苹果山楂红枣茶是一个很普通的茶饮，3种食物在日常很容易获得，这个茶营养价值高，三者搭配口感独特，酸酸甜甜非常好喝

先把食材准备好，苹果切块或者切片，山楂用淡盐水浸泡后清洗干净，红枣去核同样清洗干净

煮开水后先把苹果、山楂、红枣放进去盖上锅盖煮至二次沸腾，如果想口感更好可以放冰糖多煮10分钟左右，这样的茶口感会更酸甜丰富

 

这个茶饮不仅能帮助刮油，还能帮助改善肠道，清除积食引起的不适，同时还能清热解毒，帮助身体代谢垃圾，是一道非常好的养生茶饮

 

 

关于苹果的一些小知识

 

苹果可以清洗肠道？

苹果的果胶和纤维素很多，可以帮助清理肠道内的脂肪，降低血液里的胆固醇，研究显示高血脂的人坚持吃苹果，80%以上可以降低和控制胆固醇

 

早上吃苹果不好？

之所以有人说早上吃苹果不好，是认为经过晚上能量的消耗，苹果的高果糖会让血液变粘稠，但实际上如果你空腹吃苹果身体没有什么不舒服的反应就不是问题

 

吃苹果要削皮？

很多人觉得苹果上有一层蜡和农药，所以吃的时候把皮削掉会更好，而实际上苹果的蜡是苹果自身的物质，对健康没有威胁，而农家喷上的蜡能让苹果更美观，这都是在国家允许范围的

至于农药，其实无论是苹果还是其他水果，表面上都会有农药，只要我们清洗干净就不怕有农药残留

而且研究研究发现，苹果皮的营养成分和抗氧化能力都比果肉强，所以建议大家洗干净之后连皮吃反而更健康