立冬 | 让我们收藏这一杯万物沉醉

每一次冬藏

都是来日春荣夏茂的惊喜

立冬の由来

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。

立，为开始之意，立冬便表示冬季的开始。日期为每年公历11月7-8日之间交节。

立冬在古代社会是民间“四时八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。在南方，人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们爱吃饺子。

立冬养生

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。

▌滋补原则

从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。

因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。

正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”

一岁一寒

立冬，又一次万物的休止循环，每一个其中的变化都是对我们来年的期盼。

不论是年岁的转变还是物景的转移，都可能带来更深的积淀。在我们的学习方面同样如此，长久的积淀等着下一次新的机会带来勃发，行至立冬，我们迎来了一个新的季节，寒意渐入，凉风却也能让人清醒。

希望各位同学们可以在立冬之际，不忘自己的学习之行，这一次的冬藏，必将为你带来下一次春荣夏茂的惊喜。