成都普济中医肿瘤医院杨成平：生活中养生的食物有哪些?

　　生活可以用食物来养生吗?这是一个广受关注的话题。随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人开始关注饮食对健康的影响。事实上，饮食是影响健康的重要因素之一。正确的饮食习惯可以帮助我们保持健康，预防疾病。

　　首先，我们需要了解食物对健康的影响。食物中含有各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。这些营养物质对身体的发育、生长、维持正常代谢和免疫功能等方面都有重要作用。因此，我们需要摄入适量的各种营养物质，以保持身体健康。

　　其次，我们需要了解不同食物对健康的影响。一些食物可以帮助我们预防疾病，如水果、蔬菜、全谷类食物等。这些食物富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，可以帮助我们降低血压、降低胆固醇、预防心脏病和中风等疾病。另一些食物则可能对健康有害，如高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些食物容易导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病。

　　最后，我们需要了解如何选择健康的食物。首先，我们应该选择新鲜、天然的食物，避免过度加工和添加剂。其次，我们应该控制食物的摄入量，避免过度饮食。此外，我们还应该根据自己的身体状况和健康需求选择适合自己的食物。

　　总之，生活可以用食物来养生。正确的饮食习惯可以帮助我们保持健康，预防疾病。我们应该了解食物对健康的影响，选择健康的食物，控制食物的摄入量，以保持身体健康。