【何同学】 为了找到专注的秘诀，我们找500人做了个实验...
总结了一下提高专注力的方法:
1.听轻音乐(提高专注力)听白噪音(在吵闹的环境下能缓解外界干扰)
00:58
2.专注一件事，不要频繁地转换注意力，可以把手机调成专注模式
02:55
3.设置挡板，保持视线内无他人干扰，无环境干扰(提高不大)
做题时计时 可提高做题速度
04:20
4.番茄工作法
做一段时间题后休息十分钟
05:16
提升专注力的前提是能够进入专注状态
缓解内耗，勇于努力，可以尝试调低难度
