【成都中医肿瘤医院】成都普济中医肿瘤医院黄宏：良好的生活习惯远离癌症

慢性压力会抑制免疫功能并增加炎症，而炎症是癌症的燃料。无论是瑜伽、徒步旅行还是冥想，关键是要找到一种让您感觉良好的压力管理方法。下面就来看看成都普济中医肿瘤医院黄宏怎么说的。

一项研究表明，锻炼可以改变免疫系统以抵御癌症。研究人员调查了 16 名癌症患者，并分析了他们参加为期 12 周的锻炼计划前后的变化。在锻炼计划之前，他们的血液以衰老细胞为主，但在 12 周后，情况下降了 15%。

这一点已被提及太多，然而，维生素D对于健康的许多方面都很重要，包括降低患癌症的风险。

补充这一点的最简单方法是花更多的时间在户外。仅仅中午十分钟，夏天的阳光就可以提供10000IU维生素D。但是到了冬天，阳光不再强烈，就无法产生那么多的维生素D，就要多吃肥鱼和维生素D——丰富的食物来补充。

临床研究表明，志愿服务和指导他人等无私行为可以激活免疫系统。为了健康，我们有必要定期做一些有价值的事情，而最有价值的活动之一就是帮助他人。

英国科学家发现，经常食用熏肉和香肠等加工肉类，会大大增加患肠癌的风险，尤其是男性。负责这项研究的世界癌症研究基金会雷切尔·汤普森博士说：“每周摄入加工肉类的量应控制在70克以内（相当于三片培根的重量）”。如果想吃烤肉，最好在烤之前用柠檬汁腌1小时。

　　黄宏主任，副主任医师，出身于中医世家，自幼喜爱中医，博览众多名方古籍古典，博采众长，在临床中不断总结、专研、精进、反复辩证、精益求精，形成了自己的一套治肿瘤方法。