以形意拳要诀来讲讲传统武术的练与用

形意拳大师李存义着「形意真诠」序中说~

「夫习拳艺者，对己者十之七八，对人者，仅十之二三耳、、、形意拳以静为本体，动为作用，寂然不动，感而遂通，是化劲练神还虚之境。明暗二劲，是体用兼备。先将周身四肢松净，神气内敛，提肛实腹，气沉丹田；拳式中之刚柔曲直，纵横擗阖，起落进退之法，练则为体，较则为用、、、、」

重点～

一、练拳的目的以完善自我为主，对敌次之。

二、练拳以「静」为本，然后能「感应」，然后得「通达」，这是追求的方向。

三、练拳第一步功夫是「先将周身四肢松净」，做不到就不要谈拳，更不要用现代肌力观念去强作解释。

四、「练为体，较(比试)为用」，所以不要拿练「体」的操作来讲「用」。

以上要点不仅是形意拳的，更是多数中国传统武术的共识，不明此，对传统武术就会有误解。