七下道德与法治：为什么要调节情绪？作用是什么？合理调节情绪的方法？

（一）

原因：1.保持积极的心态，可以让我们的青春生活更加美好。2.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

作用：1.学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境。2.有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。3.可以帮助同学，家人改善情绪，成为情绪的主人。

（二）

改变认知评价，转移注意，合理宣泄以及放松训练等。

选自：义务教育七下部编版道德与法治课本，仅供复习使用。