2021年5月14日咱家吃的啥

牙周炎，被医学界定为威胁人类健康的第三大杀手，牙周炎不及时治疗，任其发展的话，就会造成满口牙齿脱落。

对糖尿病患者来说，与普通人相比，发生风险的几率增加近3倍。

糖尿病患者治疗牙周病时应注意

1.在治疗时，如需拔牙，一定要先把血糖控制好，因糖尿病人比普通人更容易感染，是很危险的。

2.最好在上午早饭后，并服过降糖药后，再进行牙周治疗，治疗时间应在2小时以内为宜，尽量不影响患者的正常时间饮食。

3.平时要注重口腔卫生，每天要早晚刷牙，可用牙线、牙缝刷，对牙缝处进行清洁。

有研究显示，每天刷牙2次或2次以上的糖尿病患者，心梗的风险会下降21%。所以，刷牙很重要。

早餐：

-杂粮饼，48克（面粉重量。面粉：小麦面、玉米面。）

-炒生菜，165克

-煮鸡蛋，57克

-熟花生米，15克

-自制杂豆浆，1中碗

午餐：

-面条，95克（生面条重量）

-黄瓜丝，105克

-鸡蛋炒西红柿，196克

-菠菜，134克

-蒜醋汁，小半碗

晚餐：

-杂粮米饭，136（熟米饭重量。米饭：大米、红豆、荞麦米、黑米。）

-烧鱼块，122克

-豆腐片烧青椒，154克

-自制杂豆浆，1小碗

两餐之间加水果，172克（水果重量。柑橘、水果黄瓜。）