食养有道|饮食中有大智慧，老祖宗传下的食养文化你知多少

老话说“药补不如食补”，日常的饮食时时刻刻，都在影响我们的健康，《黄帝内经》中说“上工治未病”，因时，因地，因人而异，用食物调理身体机能，关于“食疗养生”，你究竟知道多少？你真的会吃吗？

食养是什么？中国食养文化的由来？

“食养”是“食疗养生”的简称，是通过饮食来调和机体各方面的机能、强壮体魄，使其获得健康或愈疾防病为目的的一种养生方法。

中国的食养文化源远流长，很早时候就已经诞生。原始人类在与自然界斗争的过程中，逐渐发现了有些动、植物既可充饥又可保健疗疾，积累了很多宝贵的经验。

红昱健康植物精配粉食养的原理是什么？

食养中强调利用食物性味方面的偏颇特性，能够调和体质使之趋于平衡。

五款植物精配粉根据五种不同体质的人群，通过科学合理的搭配，做成健康无添加的全营养精配粉。这些食物既是日常的食材，又能养生保健，吃出健康。

食养讲究平衡，提出了“五谷宜为养，失豆则不良；五畜适为益，过则害非浅；五菜常为充，新鲜绿黄红；五果当为助，力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是，要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主；要多吃蔬菜、水果和薯类；每天要摄入足够的豆类及其制品；鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。

最好的养生食物并不等于最贵的食物，也不代表是最滋补的食物。最好的养生食物是根据食养原理，选择最适合自己体质和当时状态下的食物，可能是很廉价很普遍的，但对于你来说，一定是适合才是最好的。

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