立秋后吃海参，内行人专挑这3种，营养又高，价格还便宜

8月8后，无论贫穷，再忙也要“食2鲜”，应季而食，安稳入秋！

今日立秋，也代表着秋天正式来临。虽然现在天气还未完全凉快下来，但时节也发生变化，对身体的养护还是需调整。身体不好好养护，等到天气冷了，就容易复发之前埋下的病根，特别像是呼吸道疾病，比如说感冒、鼻炎、咳嗽、支气管炎等，都是在秋季高发。

尤其是经历了酷夏，我们饮食上也得相应调整，无论贫富，建议都不要在饮食上拮据，多吃“2鲜”，应季而食，安稳入秋！

食2鲜

第一，海参

大家都知道吃海参好，海参营养高，但海参给谁吃，知道的人还是少。

孕妇可以适量食用海参进行滋补，海参性温对于体虚或是身体弱的孕妇来讲是比较好接受的滋补品，但要注意不宜过量孕期食用海参也不需要每天都吃一只，控制在每周3-4只左右的量就可以，别吃多了上火。

备孕期也可以吃 海参中有丰富的DHA俗称“脑黄金”可以促进孩子生长发育，提高孕妇的身体免疫。

三周岁以上的小朋友，可以一直吃2，3次，补充营养。

另外年纪大的老人，45岁以上的男性更适合吃它，免疫力低下的人群，想日常滋养的女性也合适。

第二，牛肉

牛肉富含蛋白质，而且氨基酸组成与人体更加接近，经常摄入能够提高机体的免疫力和抗病能力，强健骨骼。对生长发育及术后、病后调养的人有补充失血、修复组织等方面的功效。秋冬季节，食用牛肉可以暖胃，是良好的滋补佳品。

“2鲜”强强联合，非常适合在秋天吃点，营养足才身体棒，安稳入秋！

立秋后吃海参，内行人专挑这3种，营养又高，价格还便宜

一，怎样挑海参

1、不看品牌很多人买海参，就喜欢去挑明星代言的大品牌、看电视广告。其实不管是明星还是电视台的工作人员，真正懂海参的又有几个呢？无非是给他们支付足够的费用罢了，这其中高昂的广告费又从哪里来，想必大家都能懂。

2、发货地不代表品质好坏 在原产地发货的海参不一定是生长在原产地。大连和烟台海参非常多，因为纬度高，海参生长缓慢，所以品质相对较高。有的商家就将海参在福建等温暖的地方，快速饲料养殖大，再运回烟台、大连发货。这样海参又能卖个高价。所以，从大连发货并不代表是大连海参；从烟台发货并不代表是烟台海参。

3、选海参是看品质其实大家吃海参，无非就是吃它的营养，真没必要买多好品质的，也没必要买吃饲料养殖大的。像进口的红极参、刺参，营养价值不逊色国内的刺参。天仙岛的海参就是从北极捕捞，那边没有工厂无污染，给小孩、老人、孕妇吃才放心。不光营养价值高，无污染，性价比也非常高，作为日常滋养，普通人负担得起的才合适。

我作为源头厂家，是真心建议大家，别花冤枉钱，擦亮眼睛！

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