北京月嫂公司十佳品牌：月嫂如何安排产妇的月子餐

月子餐是根据宝妈的不同体质做营养配餐，【十月阳光】告诉大家，这要基于月子餐的基本原则，即“一排二调三催四养”的原理。

一、遵循“一排二调三催四养”的原理。

1、一排

我们一定要给宝妈喝一点月子水，比如像陈皮炒米水可以帮助宝妈排废气，红糖山楂水可以排废血，红豆薏仁米水可以帮助宝妈排废水；另外，主食还有配餐一定要讲求营养均衡，荤素搭配，满足宝妈的七大营养素需求。

2、二调

调内脏，补气血，防止内脏下垂，可以适当给宝妈安排一些菜品，像猪肝汤，猪血糖都是非常好的。

3、三催

增加一些下奶的配餐，特别是一些下奶汤，像鲫鱼、豆腐汤、排骨汤、猪蹄汤，排骨木瓜汤都是非常好的。

1、四养

通过饮食、起居、运动等各方面来养生，配合营养餐进行产妇的身体及心理的恢复。

二、月子餐饮食三大禁忌

月嫂家人经常问我一个问题，月子期间宝妈有哪一些饮食禁忌，以下这三大类，我们月子期间坚决不可以吃。

1、酱油

生抽其实可以少量吃一点，但是老抽坚决不可以吃，因为老抽里边的黑色素沉淀容易造成产妇伤口上留下黑色的斑点，所以这个老抽不能吃。

2、醋

很多宝妈刚生完宝宝都会有缺钙的情况，而醋会影响产妇钙的吸收。

3、老母鸡

它会影响产妇的乳汁分泌，如果宝宝已经粮食不够了，宝妈还去喝老母鸡汤或吃老母鸡，那么宝宝真的是要饿肚子了。

【十月阳光】是知名母婴品牌，所属月嫂公司创建于2006年，总部在北京，是十几年的北京月嫂服务老品牌。在月嫂服务行业口碑很好，其在月嫂培训行业积累下来大量月嫂育儿嫂服务人员；大量的自身客户资源和合作机构输出更吸引了大量的优质月嫂加入到十月阳光的服务大军。