2023年1月1日咱家今天吃的啥
我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐
辞旧迎新告别了与病毒斗争的2022年，转眼迎来了2023年的元旦，迎接福禄寿的降临！给各位送上2023年美好的祝愿：
身体是革命的本钱 ，要好好休息、好好吃饭 ，无病无恙就是最大幸福。把所有的烦恼丢到2022年，大家在新的一年幸福快乐、平安健康、万事如意、皆得所愿！
早餐：
1.杂粮馍，50克（面粉重量。小麦面、玉米面。）
2.番茄炒鸡蛋，186克
3.炒芥菜丝，22克
4.荷包蛋汤，1中碗
午餐：
1.杂粮饭，150克（熟米饭重量。红芸豆、大米。）
2.清炖鲫鱼，116克（可食部分。）
3.炒上海青，172克
4.自制豆浆，1中碗
晚餐：
1.杂粮馍，50克（面粉重量。小麦面、玉米面。）
2.白菜炒木耳，120克
3.番茄炒花菜，134克
4.豆皮番茄汤，1小碗
两餐之间加水果，107克（苹果重量。）
