还很年轻就少年白发怎么办，什么原因会引起白发
首先要排除一些慢性疾病对身体的消耗，其次就要考虑平时的饮食结构是否均衡。这里重点说一下甜食，不少人每天大量的喝甜品、饮料，这对健康有很大的危害，世界卫生组织建议每天糖分不要超过50克，最好控制25克以下，因为糖分代谢需要消耗一些维生素和矿物质，如果长期甜食过量，必然导致营养流失，还会加速细胞衰老，出现白发等症状。
糖分代谢消耗较多的矿物质应该是铜元素，而缺铜就会导致白发，是否缺铜，可以去做一个微量元素检查，价格应该在60-150左右，具体看什么城市，什么级别的医院，不用空腹，指尖扎血，能检查钙、镁、锌、铁、铜元素是否在正常值范围，如果确诊缺少铜元素，平时可以常吃一些坚果，比如花生、核桃等进行补充。核桃每天建议3-5个就好，不要空腹吃、过量吃，因为它含有大量油脂。另外更要控制吃甜食的习惯，饮食要均衡，不要挑食，任何一种食物都不要吃太多。
花生或核桃，一定要仔细看清楚有没有霉变，特别是核桃大致上看，正常的果肉，其实已经霉变了，不少核桃里面都能看到网状霉变，壳里、肉里，要仔细看才能看到：
每日饮用2罐碳酸饮料，就相当于吃下去70克白糖，超过每天50克健康标准，含有的二氧化碳和咖啡因，不具备营养价值，合成的甜味剂是否安全也受到不少质疑，除了饮料，还有其它奶茶、果冻、面包、饼干、水果等都含有大量糖分。一些父母放任孩子大量饮用碳酸饮料，往往导致多种营养缺乏，生长发育受阻，甜食的存在对于人们来说，始终是一种诱惑，嗜糖之害，甚于吸烟。
