上饶胃肠医院去哪家|上饶惠民医院是正规医院吗

　　我们都知道，反流性胃炎是临床医学上常见的一种胃肠疾病，常常会出现饭后反酸、无故心痛等情况，威胁到人们的健康。所以，在日常生活中应做好预防工作，尽量避免疾病加重后影响患者的生活。

　　反流性胃炎主要表现出来的症状有腹痛、腹胀、呕吐等等，长期发展下去，很容易导致患者出现消瘦乏力、体重减轻的情况，甚至引发其他肠胃疾病，危及患者的生命。因此，做好预防措施是十分有必要的。

　　【反流性胃炎的预防】

　　1、注重饮食调节：在日常饮食中，我们应该尽量避免辛辣刺激、油腻食物的摄入，以免胃酸分泌过多，引发反流性胃炎。每天坚持清淡饮食，进餐过程中也应细嚼慢咽，不可暴饮暴食。此外，还应避免酗酒、饮浓茶、浓咖啡，或者是食用粗糙食物、饮用冷饮和热汤。

　　2、避免刺激胃部：我们在平时生活中应该尽量避免吸烟，以免烟草中含有的有害物质损伤胃粘膜;同时也应避免情绪紧张、压力过大，每天保持乐观积极的心态，善于自我调节情绪，释放压力。此外还应该注意合理用药，在医生的指导下服药，慎用会对胃粘膜产生刺激的药物。

　　3、以免增加腹压：我们在生活中，应该控制的体重，以免脂肪过多挤压胃部引起胃酸反流;同时避免长时间保持增加腹压的动作或姿势，比如过度弯腰、穿紧身衣、腰带紧勒腹部。此外也要注意晚上睡觉时避免仰睡，适当把枕头太高，以防夜间反流。

　　4、增强自身体质：健康的生命不仅仅在于运动，更在于科学地进行运动，选择适合自己的运动方式，才会更好地发挥运动效果。我们在平时生活中，每天坚持体育锻炼，多多参加有氧运动，舒缓身心，增强自身体质，提高人体免疫力及抵抗力，防止疾病的侵害。