练太极拳感悟之脚步“点”与“面的变换”

     练太极脚步时，可以注意脚掌与地面的接触，运转脚步时感受“点”与“面”的变化。“点”是指脚尖和脚根，“面”是部分或全脚掌。      脚与地面的接触面越大则摩擦力越大越稳固，接触面越小则摩擦力越小越灵活，运转脚步时要根据实际情况调整接触面。      太极拳有虚实之分，练习时脚步也会有虚与实，一般“实脚”或者说支撑脚与地面为面接触，“虚脚”或者称活动脚一般为点接触或部分面接触。当然，虚实也是在不停转换的，根据分配的力的大小来变换接触面的大小。      具体应用，比如原地转向时，转向脚先要变实为虚，从全脚掌变为脚跟着地，以脚跟为轴转向。转向到位后，再由虚变为实，从脚跟着地转换成脚掌着地。脚步移动时，起步脚变实为虚，一般是先脚跟后脚尖自然抬起不出多余的力，落地时一般是先脚跟后脚尖依次着地。