28天掉12斤，没有吃不胖的瘦子，也没有减不下的胖子！

巧巧

减肥前

体重：138.4斤
腰围：93cm

减肥后

体重：126.2斤

腰围：81cm

甜蜜在发酵，身形在膨胀

有人说，“幸福是两个人一起慢慢变胖和慢慢变老”，这句话就很好地体现在了我身上

自从和男朋友相识后，“吃”就成了我们俩日常一大主题。

男朋友每天下班回家，都会煮各种吃的。

每天吃吃吃，加上还爱吃米饭，不爱运动，

于是乎，我就开始迅速膨胀。

为此还患有多囊症。

一言难尽的减肥史

于是，我开始到处寻找减肥的法子。

哥本哈根减肥

前期确实是非常不错，半个月瘦了十几斤，自己也一度非常喜欢。但因为没有主食，全天都是吃肉和菜，对身体伤害比较大，不能持续，就停止了。

代餐减肥

三千多块钱，比较贵，就早晚喝代餐粉，中午跟着食谱吃。

代餐粉就只是方便，其他的就没啥了。

只要早晚吃得清淡点，注意一下饮食比例，完全是可以代替代餐粉的，没必要出那么多钱。

......

总之一句话，一直在减肥。

控制饮食，开始“享”瘦之旅 

一顿骚操作下来，也让我明白了，控制饮食+适量运动才是减脂的最佳组合。
 

为此，我找到了热量减肥法app。一个月下来，方方面面，收益良多。

饮食↓↓↓

饮食方面，我之前超级喜欢重口味和高碳水的食物，28天下来，整个人的饮食都清淡了许多，更加注重食物的本味。

/ 部分饮食 /

热量营养师不仅有丰富的知识储备，还能够从非常专业的角度回答我的问题，引导我们养成良好的生活习惯。
 

除了每天对三餐、运动进行点评外，还会为了满足我的口腹之欲，及时调整食谱。让我不会因为聚餐亦或中秋节，而担心变胖。这应该就是快乐减肥的真谛了。

通过这28天与营养师的交流，我也慢慢熟悉并掌握一些三餐搭配原理、健康食物挑选知识等。
 

运动↓↓↓

 我本身就不爱动，所以营养师就给我安排些简单的运动，如快走、站立等。每天抽出一些碎片时间或者直接在工作时间内就能完成，非常好坚持！

就这样，28天下来，我瘦了12斤，腰围小了12cm，男朋友都说腰明细变细了。

热量减肥法营养师指导服务让我收获的不仅是形体更多的无形的精气神改变，让我不知不觉拥有了一颗自律的心。
 

服务结束只是暂时的句号，前路不止，我要利用从热量营养师那学到的减肥知识，继续加油，为健康、为美丽！