【足弓重建】改善腿型歪曲、膝盖疼痛，全新思路从根本上解决足弓问题｜C戈

大拇指下压：一分钟一组，做两组

短足运动：一分钟一组，做两组

弓步下蹲：15次一组，做三组

单足站立：一分钟一组，做三组

单足硬拉：15次一组，做三组