不参与它们、不共情它们（不主动代入角色 —— 回归自己，照看好自己的内心

不参与它们、不共情它们（不主动代入角色 ——  代入习惯、将心比心、心心相印利于更多体验、利于捕捉更多信息，但同样也利于被影响被操控) 就不会有泰山压顶的毁灭式焦虑。