U牌：别说嘴巴馋，吃什么都容易发胖？那是你没有找对方法

目前，由于我国体重超标的人数日渐增多，越来越多的人想要用减脂的方式来控制体重。想要减脂就需要控制饮食、加强运动，要是提到减脂人群需要吃些什么，那就有必要好好讨论一番了。

红豆薏米CP

红豆和薏米都有祛湿功能，也是祛湿健脾的最佳搭配，很适合体内寒气比较重的人群使用。

薏米中含有纤维素，能给人饱腹感。它含有大量的蛋白质和维生素，可以促进人体血液和水分的新陈代谢，帮助肠道排出垃圾和多余的脂肪。每天吃红豆薏米对祛湿气有很大的帮助帮助消除腿部的浮肿。

苦荞麦

苦荞麦具有行气活血、祛积化滞、润肠通便、止咳平喘的功效。研究表明：苦荞麦有降血糖。燕麦中的纤维素含量高，能帮助肠胃蠕动，加速排便，防止便秘。经常吃燕麦片，可以帮助身体排出毒素。由于燕麦片含有丰富的抗氧化成分，可以有效抑制黑色素的产生，淡化色斑，保持肌肤净白。

大豆

大豆是一种理想的优质植物蛋白食物，它的营养成分非常丰富，其蛋白质含量高于谷类和薯类食物2.5-8倍。除糖类较低外，其他营养成分，如钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2等都是人体必需的营养物质。其中，黄豆含有的大豆低聚糖、异黄酮、皂甙、等也是珍贵的保健因子。

魔芋

魔芋营养很丰富，含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素。另外，它还有人类所需要的魔芋多糖，热量低、脂肪低、纤维素高。魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，有助于减肥健身。由于它的主要成分是葡甘露糖、多种氨基酸和微量元素。

想要为身体补充营养，可以试一下这款饼干，夏天再也不用担心露肉显胖了。工作劳顿或是肚子饥饿，都可以配上一杯牛奶，饱腹感强还不长肉哦。