吃的越少活的越久？中医教你绝招，吃出长寿体质

大家好，我是刘医生。越来越多的人开始注意养生，最近一段时间有很多病人都问我，刘医生，最近都说吃的越少就越健康，这是真的吗？刘医生在这里统一回复一下大家，这种言论是没有科学依据的，大家不要偏听偏信，今天刘医生给大家推荐正确的方法，帮你养成长寿体质。

饮食在一定程度上确实能够影响到我们的体质，因为吃进去的食物首先会进入到脾胃之中，脾胃在中医上是后天之本，我们人体生活中的活动需要的能量基本上都来源于脾胃化生的气血津液，吃的太多和吃的太少都对脾胃有伤害。如果吃的太少呢，就没办法满足身体所需的能量，就会出现贫血、低血糖和胃痛的疾病。

如果你平常吃的太多、吃的太油腻就会加重脾胃的负担，脾胃以通为顺，讲究实而不能满，否则就变成了吸收不了的营养和热量，脾胃能运化的食物是有限的，我们人体能吸收的能量也是有限的，如果吃进去的东西超出了那个范围就会导致营养过剩，无法被消化，这些食物一直堆积在脾胃中会造成脾胃湿热，湿热化痰，痰会引起各个脏腑的疾病，像结节、咳痰、腹胀等，严重的还会引起脑梗，同时还会影响到脾胃的运化功能，影响到其他的脏腑。

如果你已经有了这些症状，平常可以用枳实和白术泡水喝，通过调节代谢功能让堆积的食物充分消化、吸收和排泄，枳实可以把堆积在一起的积食和水湿冲开，使他们更方便被排泄，同时加强脾胃自己的运化功能，白术是常见的利湿药，把枳实冲开的水湿通过小便排出体外，同时健脾避免新的水湿生成；对于吃的太少而引起贫血的人可以用归脾丸，既能健脾又能养心生血。

想要长寿、健康首先要有一个健康的脾胃，虽然通过用药可以恢复脾胃的功能，但是平常的饮食才是最重要的，吃饭吃到七八分饱就可以了，同时要注重营养搭配，多吃一些粗粮以及富含蛋白质的食物，饭后可以散散步，只要管住嘴、迈开腿，相信长寿体质就离你不远了，如果你有健康方面的困扰，可以把你的舌苔发来，我会仔细为你辩证，不要自己盲目用药。