坚持力挑战-兴趣挖掘Day39

2022年10月4日【坚持力挑战第三十九天】

今日完成情况如下： 

1.健身。今天的内容：

热身部分：面拉（20kg，2组，1组15个），LYWT拉伸（左右各2.5kg，1组15个）；坐姿划船（35kg，1组15个）；杠铃划船（1组30个）（动作来源：BV1Lt4y1Q7kR）

锻炼部分：；卧推（左12.5kg，右10kg，6组，共60个）；飞鸟（2组，1组15个） ；引体向上（55kg，2组，1组15个）；俯卧撑（5kg，15个）；仰卧起坐(2组，1组15个)

2.英语。每日单词学习。如下图 ：  

国庆第四天！