【情商提升必看】你是如何被高情商的人操控的？

一、情商的本质是情绪

要找到自己的情绪和别人的情绪之间的一个和谐点，实现共赢。切不可委屈自己，讨好别人。

二、情商等级分类

1.认识自己情绪

第一步，给自己的情绪贴上标签，分清界限。

第二步，情绪分级。

第三步，每天自我反省。

2.管理自己的情绪

第一步，慢下来。不要立马表现出来，刻意的慢下来，或者什么都不做。给大脑一个处理和做出应对的时间。

第二步，与自己对话。时刻提醒自己，认清情绪，如何表达。

第三步，学习更好的情绪表达的方式。看书，刷剧，与人交流。学会做生活的观察者，学习者。

3.认知他人的情绪

第一步，理解对方在表达什么。

第二步，提升共情能力。也就是体悟对方情绪的能力。即换位思考，多和亲近的人，分享自己的生活和感受。

第三步，学会观察语言外的语言。比如身体语言。

4.影响他人的情绪

第一步，接近别人。做个积极交际的人，不要自我封闭。

第二步，更加完美表达自己的想法。要有逻辑，可以通过写作提升。记录自己想法，不断完善，修改。

第三步，操控别人的情绪。抓住别人的心理诉求。做到前面内容，并熟练运用