进食太快或边走边吃等不良习惯造成腹胀气了青海东大医院检查的好不好啊

腹胀虽然不是什么大问题，但肚子总是胀胀的，不仅会导致食欲不振，还会给生活增添许多烦恼。今天，我们就来聊一聊，日常如何预防腹胀呢？

避免食用较硬的食物

较硬的食物不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀，应注意避免。

改变狼吞虎咽的习惯

进食太快或边走边吃等不良习惯，这样会很容易吞进不少空气。

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，会改变胃肠敏感度，把本来不多的气体也识别为很多，增加腹胀困扰。

注意锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，能增加各个器官的功能和免疫力，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。