株洲现代女子医院：好孕食谱，四款促排卵的食物~

豆类食物，尤其是黑豆

豆类不仅有助于补充女性体内的雌激-素含量，而且会有助于卵泡的发育，提升卵子的质量，达到促排卵的效果，而且在豆类当中当属黑豆的营养价值蕞高，可以在月经结束后，就开始吃黑豆。

动物内脏

备孕期间，女性朋友们还可以多吃一些动物的内脏或动物血，可以有.效的促-进身体排-毒，而且动物的内脏可以有效的提高人体内的性激-素含量，促-进女性排卵，但因为动物当中的胆固醇的含量比较偏高，所以并不建议吃太多!

牛奶

由于牛奶含有丰富的钙质以及多种维生素，以及人体所需的其它营养物质，蛋白质、叶酸等，它可以促-进身体的健康作用，以及为促-进排卵做好营养准备。

核桃

我们说起核桃它的作用就是可以促-进补脑，可以提高我们人体的记忆能力和免-疫能力，对于一些女性来说多吃一些核桃能够起到很好的帮助，合作当中含有丰富的蛋白质，这些营养物质都能促-进卵子的发育，促-进身体的排卵。