孕产妇失眠怎么办？

孕产妇失眠怎么办？ 在所有的失眠群体中，孕产妇的失眠率是比较高的，并且调整难度是最大的。 孕产妇，体内激素变化大，会遇到很多以前没遇到的事情，焦虑的点比较多。 调整失眠的步骤是，一是解释失眠的原理，二是讲解科学睡眠观，三是要进行暗示放松训练，如果怀孕6个月以上，在放松训练的难度和危险都增大，这是影响效果的一个重要因素。 如果感觉比较敏感，以前有过失眠的经历，在发现自己已经怀孕的时候，就应该及时求助专业的心理咨询师，而不要等到月份大的时候。