王中华骨健康+全身修复：氨糖软骨素到底有没有用？

我们日常生活中总是经常会遇到一些被认为无法避免的病症，觉得这是随着年龄的变化，必然会产生的，于是我们疏于防范，而最终的结果往往是其发展严重到影响了我们的工作和生活。您是否曾经遇到过这种情况：晚上睡觉时感到关节僵硬，稍稍翻身活动就会感到酸痛；上下楼梯时膝盖总觉得不能用；明明喜欢运动，结果关节越来越僵硬，休息两天后就会感到酸痛……您认为多做锻炼就会好，吃些止痛药就行。事实上这些是不科学的想法，最终导致了问题的加剧。

上述提到的问题其根本原因都在关节上，我们的关节处有关节滑液起到润滑减震的作用，关节软骨起到缓冲防止骨摩擦的作用，大多数的关节问题都与滑液分泌不足，关节软骨磨损过重有关。在这种情况下氨糖软骨素就派上了用场。

氨糖软骨素是人体本身就有的，还需要补充吗？答案是需要的！

通常我们说的“氨糖软骨素”实际上是“氨糖”与“软骨素”两种东西，对软骨和关节起着关键的作用。

氨糖——氨基葡萄糖是一种天然氨基单糖，是人体软骨细胞形成的重要营养素，是健康关节软骨的自然组织成分，广泛存在于软骨、关节滑液、结缔组织中。美国、欧洲和日本的大量医学研究表明，氨基葡萄糖有助于修复和维持软骨，并刺激软骨细胞的生长。

软骨素——一般指硫酸软骨素，大量存在于人体结缔和软骨组织之中。适当补充软骨素，可以减轻软骨关节的不适感，并有促进软骨再生的功效。

对于运动量较大的人来说，关节的磨损较重，不外源补充很难满足自身的运动消耗，久而久之就会出现关节红肿疼痛等问题；对于30岁以上的人来说，氨糖软骨素的流失加剧，外源补充是防患于未然，可以预防关节问题的产生。

那氨糖软骨素对于哪些关节问题有用呢？

首先是退变性关节问题，随着年龄增长和机体老化，软骨会跟着产生不可避免地磨损和退化。软骨层表面因营养物质流失和磨损变得凹凸不平，不再光滑。骨与骨之间的摩擦加剧，有可能会刺激到神经，导致骨组织和关节疼痛难忍。而对于退变性关节问题，氨糖软骨素可以起到修复关节软骨，促进关节滑液的生成，改善骨与骨之间产生硬性摩擦的情况。从而改善关节的疼痛、僵硬、弹响的问题。

其次是颈椎、腰椎疼痛僵硬问题，颈椎的疼痛不适的一种成因是“颈椎间盘纤维软骨组织”受损，而腰椎不适有可能是因为“腰间盘纤维环软骨”缺乏氨糖所致。而及时地、外源性地补充氨糖，可以缓解颈椎、腰椎的不适感。

同时半月板作为膝关节重要的组成部分之一，容易受到来自两方面的损耗，一是内源流失，随着年龄增长带来的软骨营养素流失；而是外源损耗，大到运动员对膝盖的超负荷使用，小到常人的站、坐、走都会损耗半月板。氨糖软骨素的补充可以修复和再生关键软骨细胞，促进滑液的产生，减少半月板软骨的挤压摩擦，提供足够的营养。

所以，吃氨糖软骨素是有作用的。对于以上提到的问题和人群，可适量针对性吃一下含有氨糖软骨素的钙片来养护关节，预防关节老化和磨损。